皮肤管理保养内外兼顾

作者：天津奉民    来源：天津和平奉民门诊部

做好皮肤管理，可以说是女人一生的课题，皮肤护理需要内外双修，外在的通过面膜、皮肤管理来美白保湿，内在，我们也可以通过食疗来调养，调节内分泌对皮肤也很重要。



1、油性肌肤和毛孔粗大


气血决定女性容颜，长期气血不足，容易导致气血循环不畅、皮肤暗黄松驰、毛孔粗大、痘痘横生等情况。可将红小豆、花生、红枣、红糖熬煮成汤饮用；也可用怀山药、枸杞熬煮食用，能起到一定的补血养颜作用。补血养颜的食疗方有很多，大家可以结合医生建议食用。


有些人油光满面，一笑起来，仿佛脸上能挤出油来。究其原因是肝的问题。饮食上要清淡，根据体质食用枸杞、葛根、灵芝孢子粉、荞麦、黑芝麻、绿豆等，用玫瑰花、石斛花、茉莉花、柠檬片泡水喝，达到排毒、保肝、养肝的功效。


同时，化妆品的残留物还有空气中的污染物，对出油的皮肤来说也是一大敌人，会加重堵塞皮肤中的毛孔，引发炎症，加速皮肤老化。面部出油一定要做好深层清洁，令皮肤的表层和底层的毛孔都保持清爽不闭塞。






2、祛湿与保湿


春天是阳气初生之季，也是湿气弥漫的时节。常常是细雨霏霏，暮雨潇潇，下个不停。这时出现的皮肤瘙痒等现象就与湿气有很大的关系。


中医上有一个祛湿方，拿红豆薏米搭配食用。或者将薏米放在铁锅内干炒，炒至微微发黄（炒炒能去除薏仁的寒性），盛出，晾凉，放进密封罐中保存。每天取出10-20克左右泡水喝，也能起到祛湿的作用。


我们每天首要做的就是保湿、加强保湿，补水，加强补水！在皮肤健康的情况下可使用补水保湿的面膜、乳液等；如果出现了皮肤瘙痒、过敏等现象，可用专门的瓶装天然泉水补充脸部水分，适当涂抹些橄榄油等不易引起过敏的护肤品。






3、美白与抗衰


手机、电脑辐射包，户外活动增多，防晒霜、隔离霜一定要及时涂抹。日常可以多食用银耳、燕窝、桃胶、花胶等富含胶原蛋白的养颜食材，煲汤、熬粥都是很不错的选择。


多食用奶制品、豆浆等。羊奶、牛奶中钙含量丰富，对皮肤保健也有作用。羊奶中含有一种与人乳相同的上皮细胞生长因子，对人体皮肤细嫩有很好再生效果。


日常的皮肤护理上要使用有美白、抗衰老成分的面霜、精华液，此外要做到不熬夜，少吃糖、勤锻炼等。